Co se se mnou udalo?
Nove antidepresiva me ucinili ponekud, hmm jak se to jmenuje, proste ze mivam pri stejnem triggeru silnejsi emoce. Ted kdyz o tom vim tak to trochu dokazu rozpoznat ale ne vzdy. Ted jsme se dohodli s doktorkou na zdvojnasobeni, tak uvidime jaky to bude.
Na minuly terapii jsem celkem vysilel o tom jak jsem strasne v haji a nikdo mi nepomuze a stravil tak na tom zaseklej celou hodinu zoufaleho place. Az doma mi doslo, ze to vlastne byla i na me ponekud neprimerena emoce. Pak jsem to dlouze probiral s ruznejma lidma a rozhodl jsem se pro VĚDU.
Fyzicky jsem na tom ted spis lip. Nijak moc netrpim, ale taky nijak se moc nehybam. Jsem uz v celku sold na tu myslenku pacingu tj svedomity odpocinek. Neboli ze cim vic clovek odpociva tim se obecne zlepsuje stav. Akorat ze tam je nejaka hranice pres kterou se to nezlepsi. Te rikejme baseline.
Nevim jestli na ni uz sem, mozna jeste ne. V soucasnosti jsem vetsinou prvni pulku dne v pohode, a v druhy se mi stava ze kdyz “dlouhou” dobu stojim tak mam takovy divny tlaky v hlave, skoro az bolest, a takovy jako brainzapy. K tomu mam k veceru silnejsi sumeni v usich. Porad takovy urcity oblbnuti chci rict brain fog. Ale jinak je mi celkem fajn.
Je to za cenu ze cely den pololezim (nova sklapeci zidle je docela fajn) zvedam se jen kdyz musim. Nehraju zadny vazny hry, nekoukam na nic co by me mohlo nejak emocne rozbit, a samosebou nechodim ven. (Krome jednou tydne na terapii)
Takze tak nejak jsem stabilizovanej. Takze je cas na VĚDU!
Snazim se si konsolidizovat poznamky, ktery mam vsude mozne vcetne na papiru (!). Prvni asi zacnu nejaky suplementy tryptofan, carnitin, coQ10….
No a definuji si tvar pokusu. Videl bych to na ctrnact dni na jedno. Zapisovat si symptomy asi fo Bearable (co je appka na sledovani symtomu 🙂 ) aspon, eee, trikrat denne? K tomu si furt merim HRV a klidovy HR i kdyz to zatim nevypada moc vypovidajicne.
Ted jeste zacit nemuzu, protoze nechci aby se mi to popletlo s ucinky antidepresiv, ale uz to planuju!
Jeste se snazim denne meditovat a trenovat mozek s brainHQ. To bych mel delat vic stabilne at mi to pripadne nekazi data 🙂
Jeste si pak muzu poridit ty elektriny do ucha, magnety na mozky a psychiatricka uz zminila ze ma dobrou zkusenost s elektrosoky (tesim se! ) pak jsou nejaky hyperbaricky kyslikovy terapie a ja nevim co vsechno.
Jako muze se zdat, ze tohle by vymyslel kazdy po petiminutach premysleni, ale tak nejak vlivem ruznych slabosti, uzkosti, neustale promenlivosti mehostavu a reseni primarne toho vycerpani mi to trvalo dele. Ono totiz jedna vec je to vymyslet, druha je to bejt schopnej provest. Coz nez jsem se prodal na pacing proste neslo.
Takze vidim to opatrne optimisticky. Jako nevyleci me to, ale kdyby mi to trochu zvedlo baseline treba ze bych mohl jednou tydne navic ven tak by to byl win!
EDIT: jsem vlastne zapomel tu jednu z njdulezitejsich veci a to tesyovat moji toleranci “namahy” coz znamena hlavne chuzi. Na voz by byly idealni prochazky. Jako kolik muzu ujit a jak casto aby mi to nezhorsilo (i docasne) stav. Jako zacnu urcite jen sejit dolu ke schrankam a zpatky, protoze lezeni do schodu je zatim pro me dost velka vyzva. Jeste nevim jakej na to vymyslim protokol ale vymyslim!
